Saat hamil, perempuan sering takut melakukan olahraga. Takut kalau justru membahayakan kehamilannya, apalagi di awal-awal kehamilan. Padahal, para ahli justru menyarankan ibu hamil berolahraga sedini mungkin. Olahraga wajib dilakukan bagi ibu hamil yang sejak awal sudah memiliki kelebihan bobot tubuh. Selain itu, ibu hamil juga disarankan tidak bertambah terlalu banyak bobot tubuhnya. Sebab, Kelebihan berat badan sebelum hamil atau kenaikan berat badan saat kehamilan yang terlalu banyak, meningkatkan risiko cacat lahir, memiliki bayi terlalu besar yang membutuhkan bedah caesar. Karena lebih sulit untuk latihan rutin pada saat memasuki usia kandungan trimester ketiga, maka sejak awal kehamilan ibu hamil disarankan memulai aktivitas olahraganya. Selain olahraga, ternyata diet juga baik buat ibu hamil. Para ahli menyadari, diet (pengaturan pola makan) dan olahraga merupakan rumus yang benar dalam menjaga bobot tubuh. Diet dimaksudkan bagi ibu hamil adalah pola makan yang ber
Comments
Post a Comment