Golongan Darah AB

Asupan makanan yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh besar terhadap sistem kekebalan tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit yang menyerang. Asupan konsumsi orang dengan golongan darah AB sebenarnya tidaklah rumit, hanya saja golongan darah AB dianjurkan untuk mengkonsumsi asupan makanan yang justru harus dihindari oleh orang dengan golongan darah A dan B. Karena metabolisme tubuh kita yang sangat kompleks dan tersusun dari dua bagian golongan darah yaitu A dan B maka Anda dengan golongan darah AB cenderung menjadi rentan terserang penyakit. Semisal dalam pemilihan asupan protein, Anda akan dihadapkan dengan dua pilihan antara pilihan asupan protein golongan darah A atau golongan darah B. Kebutuhan protein golongan darah AB lebih banyak dari golongan darah A, tetapi kurang cocok jika menerapkan diet protein hewani seperti golongan darah A. Akibat yang akan timbul adalah gangguan dalam metabolisme yang disebabkan adanya gabungan lemak dan protein dalam tubuh. Golongan darah AB memang cenderung unik, terutama jika dilihat dari sistem ketahanan tubuhnya sehingga bukan tidak mungkin akan terjadi multi fungsi yang akan membuat tubuh kita terpengaruh oleh beberapa jenis penyakit di antaranya alergi, peradangan dan beberapa jenis penyakit lainnya. Dan hal itu pasti akan datang di saat masa kehamilan.

Oleh sebab itu, Anda harus menerapkan konsumsi asupan makanan yang dapat membantu Anda menjaga kondisi tubuh saat masa persiapan kehamilan yang sehat. Berikut akan dijelaskan beberapa jenis asupan makanan yang perlu dikonsumsi dan  harus Anda hindari pada saat merencanakann kehamilan.

A. Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk Anda yang perlu Anda tahu dan sangat penting, terutama di saat persiapan masa kehamilan.

1. Daging

Untuk golongan darah AB, zat asam perut atau enzim yang dihasilkan untuk mencerna daging tidak terlalu banyak, jadi konsumsi daging haruslah dibatasi. Diperbolehkan mengkonsumsi daging tetapi harus disesuaikan jumlah dan frekuensinya. Jenis daging yang disarankan untuk Anda konsumsi adalah daging kelinci, domba dan kalkun. Tetapi dengan syarat dagingnya harus yang organik dan tanpa lemak. Jenis daging yang jika dikonsumsi akan dapat membantu Anda cepat hamil adalah daging domba, biri-biri, kelinci, kalkun, cod, mackerel, monkfish, pickerel, pike, porgy, kakap merah, sailfish, sardin, sgad, siput dan sturgeon.

2. Padi-padian, Pasta dan Sereal

Pada umumnya hampir semua jenis padi-padian, pasta dan sereal dapat diterima oleh orang dengan golongan darah AB. Tapi Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang menggunakan terigu sebagai bahan campurannya, terutama jika tubuh Anda terlalu banyak memiliki kandungan lendir. Karena jika tetap dikonsumsi justru akan berdampak terhadap sistem pernapasan dan menyebabkan penyakit asma. Ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk Anda, di antaranya adalah nasi (dari beras merah, putih, basmati, padi liar), kulit oat, roti essense, tepung oat, kulit beras, kue beras, kripik rye, tepung rye, rye vita, roti dari tepung kedelai, roti spelt dan roti gandum. Pilihan yang paling baik bagi Anda adalah nasi, oatmeal, millet, farina, granule kedelai.

3. Sayur-sayuran

Konsumsi sayuran akan menjadi sumber nutrisi yang baik seperti sumber vitamin, mineral dan fitokimia. Tetapi jika pemilihannya tidak tepat, maka justru akan berpotensi sebagai zat perangsang uterus di saat-saat terjadi kehamilan. Jenis sayuran yang baik untuk Anda adalah tauge alfalfa, bit, brokoli, jus wortel, seledri, mentimun, bawang putih, jamur, kentang manis, ubi rambat, umbi, bit hijau, jus kubis, terung, kale (sayuran hijau), sawi, wortel, wortel parsnip, ubi manis. Selain jenisnya, harus diperhatikan juga cara memasak dan bahan tambahan dalam proses pengolahannya, semisal minyak dan beberapa bumbu penyedap. Saat masa persiapan dan saat terjadi kehamilan usahakan untuk menggunakan olive oil/minyak zaitun dan kenari. Sementara untuk bumbu penyedap atau pemanis dapat menggunakan blackstrap molasses, bawang putih, horseradish dan curry.

4. Buah-buahan

Jenis buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi adalah yang mengandung alkalin seperti anggur, berry dan plum. Hindari konsumsi jeruk karena dapat menyebabkan iritasi dalam perut dan menghambat penyerapan mineral. Konsumsi jeruk lemon sebagai pengganti konsumsi jeruk akan dapat membantu sistem kerja pencernaan dan membantu mengeluarkan lendir yang berlebih di dalamnya. Buah yang bermanfaat untuk Anda konsumsi adalah apricot, ara, cranberry, anggur, kiwi, loganberi, ceri, gooseberi, jeruk, grapefruit, lemon, nanas, semangka dan melon.

5. Minuman 

Hentikan konsumsi minuman beralkohol sejak 6 bulan sebelum masa kehamilan, atau saat program kehamilan berlangsung sebaiknya hindarilah jenis minuman beralkohol. Hal itu akan memberikan pengaruh yang besar terhadap kehamilan Anda nantinya. Selain konsumsi banyak air putih setiap harinya ada beberapa jenis minuman yang bermanfaat untuk Anda konsumsi yaitu anggur merah, teh hijau, chamomile, hawthorn, daun stroberi, burdork, Echinacea, rose hip, peterseli, jahe dan licoceri.

6. Kacang dan Biji-bijian

Konsumsi kacang dan biji-bijian akan bermanfaat bagi Anda dalam masa persiapan kehamilan maupun saat sudah hamil. Namun bukan berarti semua jenis kacang dan biji-bijian baik untuk Anda konsumsi, jika jumlah dan pilihan Anda salah dalam mengkonsumsi kacang dan biji-bijian maka justru akan menimbulkan gangguan kesehatan dan akan sangat berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh Anda. Jenis kacang dan biji-bijian yang perlu Anda konsumsi adalah kastanya, kacang tanah (kacang tanah akan menunjang sistem kekebalan tubuh Anda), selai kacang, kenari, lentil (hijau), navy bean, pinto bean, kacang kedelai, kedelai miso, tempe kedelai dan tahu.

B. Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Selain beberapa jenis asupan makanan yang bermanfaat, Anda juga harus mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa mempengaruhi kehamilan yang sehat dan cepat. Maka dari itu, berikut dijelaskan beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari untuk menjaga persiapan kehamilan Anda agar tetap berkualitas. 

1. Daging

Ada beberapa jenis daging yang menjadi pantangan untuk dikonsumsi oleh Anda dengan golongan darah AB, di antaranya adalah semua jenis daging olahan komersial seperti bacon, sapi, kerbau, ayam (ayam cornish, ayam guinea, ayam hutan), bebek, angsa, burung belibis, rusa, kuda, pork, burung puyuh, anak burung dara, tupai, kura-kura, anak lembu/sapi muda, kepiting, udang karang, belut, flounder, katak, haddock, udang, salmon asap, sole (semua jenis), trout (semua jenis), whiting, yellowtail, tiram dan gurita. Selain beberapa jenis daging yang disebutkan di atas maka jenis daging tersebut dapat dikonsumsi. 

2. Padi-padian, Pasta dan Sereal

Kamut, gandum (gandum halus tanpa pemutih), pasta artchoke, soba/kasha, jagung (putih, kuning, biru), roti jagung, cornflake spelts, cornmeal, popcorn, soba Mie, tapioka, teff dan sorghum adalah beberapa jenis padi-padian, pasta dan sereal yang menjadi pantangan makanan Anda. 

3. Sayur-sayuran dan Bumbu Dapur

Sebisa mungkin hindari lobak (merah), aloe, corn, zaitun, tauge (mung, radish), gaharu (semua jenis), jamur (shitake, abalone) dan lada (semua jenis). Selain beberapa jenis pantangan sayur, ada juga beberapa jenis bumbu yang umum digunakan yang juga harus dihindari yaitu anise (biji/tanaman adas), barley malt jewawut/jelai bertunas yang dikeringkan), cornstarch, dextroe, gelatin (agar-agar), gum (Arab, akasia), sucanat, cuka (semua jenis), ekstra kenari, arpartame, carrageenan, sirop jagung, fructose, guarana, maltodextrin dan tapioka. Perlu diperhatikan pula minyak yang tidak boleh digunakan untuk memasak, di antaranya minyak kelapa, jagung, biji kapas, safflower, wijen dan bunga matahari.

4. Buah-buahan

Meskipun konsumsi buah-buahan adalah kebiasaan yang sehat dan baik, namun ada beberapa jenis buah yang tidak boleh Anda konsumsi selama persiapan kehamilan Anda agar tetap berjalan sesuai dengan yang Anda harapkan. Jenis buah pantangan untuk Anda yang bergolongan darah AB di antaranya pomegranate (delima), melon pahit, alpukat, dewberi, mangga, persimmon, prikly pear, belimbing (carambola), pisang, kelapa, guava, jeruk, palem sagu dan quince. Anda tetap dapat mengkonsumsi berbagai jenis buah selain yang tadi disebutkan di atas.

5. Minuman

Berbagai jenis minuman yang pantang untuk Anda konsumsi adalah beberapa jenis teh herbal, teh hitam (regular dan non caffeine), semua jenis soda, liquor, kopi (regular dan non caffeine), skullcap, senna, red clover (semanggi merah), linden (pohon yang memiliki daun berbentuk hati), gentian, coltsfoot, steperd’s spurse, rhubarb (sejenis kelembak), mullein, hops, corn silk dan gaharu. 

6. Kacang dan Biji-bijian

Konsumsi akan jenis kacang dan biji-bijian dalam jumlah yang terlalu banyak akan dapat menimbulkan reaksi penurunan sistem kekebalan tubuh Anda yang bergolongan darah AB. Tetapi tidak dipungkiri bahwa dalam berbagai kacang dan biji-bijian banyak terkandung protein nabati yang dibutuhkan tubuh kita. Jadi Anda harus benar-benar selektif dalam mengkonsumsi berbagai jenis kacang dan biji-bijian tersebut. Berikut beberapa jenis kacang dan biji-bijian yang menjadi pantangan untuk Anda konsumsi saat persiapan kehamilan yaitu kacang hijau, filbert (haenut), biji poppy, biji labu kuning, biji wijen, selai wijen (tahini), biji bunga matahari (selai), adzuki bean, kacang hitam, kacang polong bermata hitam, fava bean (broad), garbanzo bean (chickpea), kidney bean dan lima bean. Selain yang disebutkan di atas, maka kacang dan biji-bijian tersebut dapat dimakan dengan syarat tidak boleh terlalu banyak dan tetap disesuaikan dengan kebutuhan.

 

C.  Pola Hidup Sehat 

Menerapkan pola diet secara teratur dapat melatih diri kita dalam mempersiapkan kehamilan yang berkualitas. Persiapan sebelum kehamilan paling tidak enam bulan sebelum kehamilan akan membuat fisik Anda lebih siap sehingga dapat mencapai kondisi puncak sebelum terjadinya masa kehamilan. Selain itu penerapan pola diet yang tepat memiliki dampak yang besar terhadap kesuburan dan  kehamilan. Berikut adalah pola diet golongan darah AB yang sebaiknya Anda terapkan.

1. Diet Secara Teratur

Hal yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengontrol sumber asupan makanan yang bermanfaat dan memberikan dampak yang baik bagi tubuh Anda. Jadi Anda harus benar-benar menyimak berbagai jenis bahan makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Jenis makanan yang bermanfaat akan memberikan pengaruh positif dan dapat menjadi sumber pengobatan yang aman sehingga berdampak positif dalam membangun atmosfer tubuh saat pembuahan. Selain itu perlu dihindari juga berbagai macam pantangan makanan yang justru dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh Anda. Di atas telah dijelaskan berbagai jenis makanan yang dilarang dan boleh dikonsumsi, perhatikanlah dengan baik dan terapkan pola hidup sehat terutama saat persiapan kehamilan Anda.

2. Kontrol Berat Badan

Tujuan dari dilakukannya pengontrolan berat badan adalah agar terbangun keseimbangan antara jumlah protein yang dicerna dan jumlah karbohidrat yang bermanfaat bagi tubuh. Penerapan pola diet juga akan memberikan pengaruh yang besar terhadap pengontrolan berat badan. Hal yang sebaiknya Anda lakukan berkaitan dengan pengontrolan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi daging, tetapi mengurangi bukan berarti tidak makan, hanya saja harus diperhatikan kualitas dan kuantitas dagingnya. Konsumsilah produk daging yang bermanfaat, konsumsi produk susu biakan dan kedelai. Untuk Anda dengan berat badan berlebih maka konsumsilah nanas, kel (rumput laut), sayuran hijau, produk susu biakan, seafood, ikan dan kedelai. Berbagai jenis makanan tersebut akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sedangkan untuk Anda yang memiliki tubuh terlalu kurus maka Anda harus mengkonsumsi daging merah, ayam, kidney bean, lima bean, jagung, gandum dan soba. Jenis makanan tersebut akan membuat berat badan Anda bertambah sehingga dapat mencapai berat ideal.

3. Kontrol Emosi

Emosi dan perasaan Anda akan memberikan dampak yang begitu besar terhadap pola pikir Anda. Sebisa mungkin kendalikan emosi Anda agar tidak memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan Anda. Hal penting lainnya adalah kemampuan diri Anda dalam mengatasi stress, meskipun dirasa sulit tapi kedua hal ini harus Anda lakukan dengan sebaik-baiknya. Orang dengan golongan darah AB rentan mengalami stress akibat ketidakseimbangan hormon yang diwariskan oleh golongan darah O. Golongan darah AB dapat membersihkan nitro-oksida dengan cepat dan hal itu akan membuat emosi Anda semakin tak terkendali. Jadi lakukanlah hal-hal yang menghindarkan diri Anda dari stress berat sebelum terjadinya kehamilan, sebab saat kehamilan terjadi diperlukan fisik dan mental yang kuat dan sehat. Untuk menyeimbangkan emosi sebaiknya lakukanlah diet tepat, teratur dan terkontrol dengan baik.

4. Olahraga

Olahraga sangat diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Untuk orang dengan golongan darah AB sebaiknya melakukan olahraga yang bersifat tenang namun dapat membuat Anda bersemangat. Salah satu olahraga yang disarankan untuk Anda adalah Yoga Hatha. Dengan melakukan yoga maka Anda akan lebih tenang, pikiran tenang dan kondisi seimbang akan membuat pola pikir berjalan seimbang. Pada saat ini yoga merupakan salah satu olahraga yang cukup populer dan digemari banyak orang. Jadi Anda dengan golongan darah AB jangan ragu untuk memilih yoga sebagai olahraga favorit karena akan sangat membantu Anda untuk mendapatkan ketenangan yang Anda butuhkan saat terjadi kehamilan. Luangkanlah sedikit waktu untuk menghirup udara segar dan merasakan hangatnya cahaya matahari agar Anda lebih fresh. Carilah lingkungan yang sehat dan bebas dari polusi udara. Beberapa olahraga ringan yang bisa dijadikan pilihan untuk Anda dengan golongan darah AB adalah sebagai berikut :

• Aerobik (2-3 kali dalam satu minggu) x (45-60 menit).
• Seni Beladiri (3 kali dalam satu minggu) x (45-60 menit).
• Bersepeda (3 kali dalam satu minggu) x (45-60 menit).
• Hiking (3 kali dalam satu minggu) x (30-60 menit).
• Angkat Beban (2 kali dalam satu minggu) x (30 menit).

5. Konsumsi Suplemen

Untuk menunjang program diet yang Anda terapkan, tubuh memerlukan beberapa suplemen yang perlu Anda konsumsi seperti :

• Vitamin C (vitamin C dari rose hip atau ceriacerola – 250 mg setiap hari)
• Mineral (Zinc-25 mg setiap hari)

Selain itu diperlukan juga suplemen herbal dari tumbuh-tumbuhan seperti :

• Dandelion (dalam bentuk teh maupun segar sebagai salad)
• Green Tea (1-3 cangkir setiap hari). Dalam mengkonsumsi teh hijau hendaknya kita tetap memperhatikan berapa banyak jumlah yang telah kita konsumsi meskipun dengan konsumsi teh hijau akan membantu meningkatkan proses kehamilan. Tapi tetap harus diingat kalau dalam teh hijau juga terdapat kafein jadi setelah kehamilan terjadi hentikan konsumsi teh hijau.

Penerapan program diet golongan darah AB membuat tubuh kita mendapatkan banyak asupan nutrisi yang sehat bagi tubuh. Hal itu dikarenakan nutrisi yang Anda peroleh dari bahan makanan yang masih fresh. Selain sebagai sumber nutrisi yang baik, bahan makanan yang masih segar dapat menjadi sumber fitokimia yang potensial. Fitokimia adalah semacam zat nutrisi dalam bahan makanan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan akan menunjang kesehatan tubuh saat masa persiapan kehamilan. Maka dari itu konsumsilah berbagai macam makanan atau suplemen yang mengandung vitamin C karena akan sangat membantu tubuh Anda dalam mencerna makanan. Berbagai macam mineral (Zinc) akan dapat melindungi tubuh Anda dari serangan berbagai macan infeksi dan virus. 

6. Tanda-tanda Terjadinya Keracunan dalam Tubuh

Keracunan dalam tubuh bisa saja terjadi saat beberapa sari makanan yang seharusnya dikeluarkan tidak dapat diserap, bahkan justru berkembang dalam saluran usus. Hal itu disebabkan karena konsumsi Anda terhadap bahan makanan tertentu yang sebenarnya tidak dapat dicerna baik oleh tubuh kita. Selain itu konsumsi Anda akan berbagai macam olahan makanan yang dalam proses pengolahannya menggunakan bahan kimia. Untuk mengantisipasi hal tersebut Anda harus mengetahui beberapa tanda saat keracunan terjadi dalam tubuh. Merasa kedinginan, selalu merasakan kenyang pada usus bagian bawah, cenderung sensitif terhadap cahaya, nafas bau, berkurangnya dorongan seks dan mengalami masalah sirkulasi. 

Untuk mencegah datangnya tanda-tanda tersebut Anda dapat menerapkan program Detoksifikasi (pengeluaran racun-racun dalam tubuh). Tapi ingat hentikanlah penerapan program ini saat kehamilan sudah terjadi. 

• Gantikan konsumsi teh dengan akar burdock. Minumlah secara teratur 3 cangkir dalam sehari.
• Minumlah 8 ons campuran anggur merah segar dan blueberi, blender sampai halus dan konsumsilah secara rutin setiap harinya.
• Ambil 1 sdm Flaxed dan tambahkan dengan 8 ons air (biarkan terendam air sampai semalam, minumlah pagi harinya). 
• Konsumsi minuman prebiotik (bakteri baik) secara teratur 2 kali dalam sehari. Pilihan khusus golongan darah.
• Campurkan 1 sdm Larch arabinogalactan (suplemen serat larut) ke dalam air minum ataupun jus dan minumlah secara teratur dua kali dalam sehari.
•  Rajinlah menggosok kulit Anda agar sel kulit mati dapat terangkat sehingga kulit Anda tampak lebih cerah. Tapi untuk Anda yang memiliki kulit sensitif, memiliki luka terbuka atau memiliki riwayat penyakit kulit, maka hindarilah menggosok kulit dengan bahan yang kasar.