Golongan Darah A

Sumber Gambar : https://www.google.com/search?q=Golongan+Darah+A&tbmSonora.id 

Sistem metabolisme orang dengan golongan darah A cenderung teratur dan umumnya memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Namun orang dengan golongan darah A sering mengalami sakit flu, stress, tekanan darah tinggi, jantung bahkan kanker. Stress adalah musuh utama yang dapat mengganggu kesuburan dan aneka sistem tubuh dan aktivitas hormonal. Orang dengan golongan darah A sebenarnya hanya mampu menerima makanan dari jenis nabati karena mereka memiliki masalah pada sistem pencernaan dan metabolisme protein juga lemak dalam makanan jenis hewani. Oleh sebab itu, berikut akan dipaparkan jenis makanan yang perlu Anda konsumi ataupun harus Anda hindari agar Anda cepat hamil.

A.  Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Orang dengan golongan darah A akan menghasilkan antibodi anti B. Berikut ini akan diuraikan beberapa jenis makanan yang perlu dikonsumsi oleh Anda dengan golongan darah A agar cepat hamil.

1. Daging

Pada saat merencanakan kehamilan Anda, sebaiknya kurangi kunsumsi semua jenis daging, kecuali daging organik. Hindari juga produk daging olahan dan semua jenis unggas. Beberapa jenis daging yang sebaiknya Anda konsumsi adalah cod, mackerel, monkfish, pickerel, polack, kakap merah, trout pelangi, sardin, trout laut, silver perch, siput, whiting dan yellow perch. 

2. Padi-padian, Pasta dan Sereal

Untuk Anda yang bergolongan darah A pada umumnya dapat menerima semua jenis padi-padian, tapi tidak untuk beberapa jenis sereal olahan dan instant. Bila Anda mengalami gangguan pernapasan, asma dan memiliki lendir yang berlebih, maka Anda harus menghindari konsumsi terigu. Jenis padi dan pasta yang perlu dikonsumsi adalah Amatanth, pasta artichoke, soba, roti esene, roti ezekiel 4:9, roti oat, tepung oat, mie soba, kulit beras, kue beras, nasi dan tepung rye.

3. Sayur-sayuran

Sebaiknya konsumsilah sayuran segar yang alami atau organik. Karena dalam sayuran organik banyak terkandung mineral, enzim dan antioksidan yang pada umumnya cocok untuk golongan darah A. Tapi ada juga beberapa macam sayur yang sebaiknya dihindari seperti jamur, tomat dan lada. Aneka sayuran yang perlu dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah A di antaranya adalah tauge alfalfa, artichoke, bit hijau, bawang prei, selada, okra, brokoli, seledri, bawang putih, kailan, hohlrabi, horseradih, collard hijau, chicory, bawang bombay, batam, lobak swiss, lobak Cina dan wortel. Dalam memasaknya pun harus memerlukan perhatian khusus. Gunakanlah olive oil/minyak zaitun, kenari dan biji black currant. Untuk bumbu-bumbunya gunakan barley ragi, blackstrap molasses, bawang putih, kecap dan tamarind.

4. Buah-buahan

Sebagian besar buah-buahan pada dasarnya boleh dikonsumsi. Terutama buah yang memiliki kandungan alkalin seperti beri, melon dan lemon yang sebaiknya  dikonsumsi secara teratur tiga kali sehari. Lemon dapat membantu Anda membersihkan lendir dari sistem pencernaan. Buah-buahan lain yang bermanfaat bagi tubuh Anda adalah mangga, pisang, jeruk limau, sitrun, apricot, nanas, jeruk bali, apel, semangka dan mulberry.

5. Minuman

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol. Aneka minuman yang bermanfaat adalah kopi tanpa kafein, teh hijau, anggur merah. Minuman jenis the burdock, dandelion, gentian, rose hip, valerian, milk thistle, echinacea, charmomile.

6. Kacang dan Biji-bijian

Untuk Anda dengan golongan darah A cocok dengan beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian karena banyak mengandung protein nabati terutama pada jenis buncis dan polong-polongan. Aneka kacang dan biji-bijian yang perlu Anda konsumsi antara lain : kacang tanah, selai kacang, biji labu kuning, kenari, kacang hitam, kacang kedelai, keju kedelai, kacang polong mata hitam, buncis, lentin bean dan pinto bean.

B.  Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Setelah mengetahui jenis makanan yang baik dan bermanfaat untuk Anda, kini saatnya Anda untuk mengetahui  beberapa jenis makanan yang seharusnya Anda hindari atau pantangan makanan agar Anda cepat hamil. Berikut adalah aneka jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari karena akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh Anda.

1. Daging

Hindari konsumsi aneka produk olahan daging karena hal itu justru akan menimbulkan penyakit dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu, Anda harus benar-benar menghindari daging seperti bacon, sapi, kerbau, bebek, angsa, ham, jantung, kuda, tupai, biri-biri, domba, ayam hutan, ayam pegar, pork, burung puyuh, kelinci, kura-kura, daging anak lembu dan rusa. Selain itu sebaiknya hindari juga jenis ikan seperti beluga, bluefish, lele, caviar, kepiting, udang karang, belut, katak, sole, abu-abu, ikan pecak, ikan haring (baik ikan segar maupun yang sudah diasinkan), kepag, lobster, gurita, tiram, remis, scup, shad, udang dan salmon asap.

2. Padi-padian, Pasta dan Sereal

Hindari konsumsi terigu dan hasil olahannya karena hal itu dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti asma dan infeksi pernafasan. Oleh karena itu jauhi jenis makanan seperti krim gandum, muffin, familia, Frina, Grape-nut, gandum, kulit gandum, benih gandum, gandum parut dan matzo.

3. Sayur-sayuran

Jenis sayuran yang harus dihindari adalah yang mengandung protein dan lectin seperti kol, ubi rambat, kentang lokal, lada dan tomat. Ada beberapa jenis sayur yang justru akan mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan dalam tubuh Anda. Jenis sayuran tersebut adalah kol (kecuali dalam bentuk jus), terung, juniper, zaitun, asinan, kentang, ubi, rhurbab, ubi rambat dan yucca. Dalam proses pengolahannya sebaiknya hindari penggunaan castor, kelapa (termasuk minyak dan santannya), jagung, biji kapas dan kacang tanah. Selain itu hindarilah jenis bumbu dan pemanis seperti aspartame, caper, karagen, bubuk cabe, gelatin, getah guar, cuka dan wintergreen. Jauhi kecap dan semua jenis asinan.

4. Buah-buahan

Orang dengan golongan darah A pada umumnya tidak cocok dengan jenis buah tropical seperti mangga, kelapa, jeruk, pepaya, melon pahit dan plaintain. Jadi sebaiknya dihindari jenis buah-buahan tersebut karena tubuh Anda cenderung tidak dapat menerimanya.

5. Minuman

Untuk orang dengan golongan darah A sebaiknya berpantang dengan jenis minuman beralkohol dan yang mengandung kafein seperti bir, liquor, semua jenis minuman bersoda, air selter dan teh hitam regular tanpa kafein. Selain itu, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi jenis minuman seperti catnip, yellow dock, comfrey, cayenne, chaparral, corn silk, semanggi merah, rhubarb dan sassafras.

6. Kacang dan Biji-bijian

Apabila Anda mengalami keluhan gangguan pencernaan dan kantong empedu, maka sebaiknya Anda membatasi konsumsi jenis kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang brazil dan pistachio. Hindari juga kidney bean dan tamarind (asam jawa). Selain yang disebutkan tadi, ada beberapa jenis kacang yang jika Anda konsumsi dapat menimbulkan resiko terkena penyakit diabetes dan kelebihan berat badan (obesitas), jenis kacang-kacangan tersebut adalah garbazo bean, navy bean dan lima bean. 

C.  Pola Hidup Sehat 

Diperlukan beberapa faktor pendukung agar Anda tetap sehat dan bugar dalam proses persiapan kehamilan Anda, di antaranya dengan menjaga pola makan/asupan dan psikologis Anda agar semua berjalan lancar. Di bawah ini akan diuraikan beberapa faktor penting yang harus Anda tahu :

1. Diet Secara Teratur

Diet golongan darah sebaiknya Anda lakukan enam bulan sebelum kehamilan. Oleh sebab itu sebaiknya Anda memperhatikan asupan makanan Anda. Hindarilah makanan yang menjadi pantangan dan tetap perhatikan makanan yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Ingat, diet membuat kita menjadi lebih sehat dan bukan berarti menyiksa diri. Diet sebenarnya adalah proses mengatur pola makan agar lebih teratur dan tertata.

2. Mengontrol Berat Badan

Tetap mengontrol berat badan sangatlah penting terutama untuk Anda yang menginginkan berat badan ideal. Untuk Anda orang yang bergolongan darah A harus mengurangi asupan protein hewani.  Hal tersebut disebabkan protein hewani relatif lebih sulit dicerna oleh tubuh Anda, juga dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat kandungan protein dan lemak menumpuk di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika Anda menginginkan bentuk tubuh yang ideal sebaiknya memperhatikan hal berikut : 

1. Hindari mengkonsumsi daging merah dan produk olahannya.
2. Konsumsi produk susu non-biakan (dalam jumlah kecil saja).
3. Dapatkan sumber protein primer dari jenis biji-bijian seperti kedelai, buncis dan makanan laut segar.
4. Batasi konsumsi padi-padian
5. Konsumsilah banyak serat dari berbagai jenis buah-buahan
6. Jika berat badan Anda tidak juga ideal, maka tambahkanlah konsumsi kedelai biakan, olive oil dan flaxseed, serta tambahkan bayam dan nanas.
7. Jika berat badan Anda justru berada di bawah level ideal maka sebaiknya Anda menambah konsumsi daging merah, produk olahan susu biakan dan gandum yang sedikit lebih banyak.

3. Mengontrol Emosi/Menjaga Kondisi Psikologis

Secara alami orang dengan golongan darah A memiliki kecenderungan sensitif dan mudah terserang stress karena memiliki level hormon cortisol yang tinggi. Hal ini dipengaruhi oleh kesehatan seluruh tubuh Anda.  Maka untuk Anda orang dengan golongan darah A sebaiknya menghindari hal-hal berikut:

a. Sebisa mungkin hindari rokok (baik sebagai perokok aktif maupun perokok pasif).

b. Sebisa mungkin hindari keramaian, tapi bukan berarti Anda jadi tidak bersosialisasi.

c. Jangan terlalu lama berbicara via telephone.

d. Hindari kerja lembur (sebisa mungkin kerjakan pekerjaan Anda pada saat jam kerja saja).

e. Istirahatkan tubuh dan pikiran Anda, jangan justru menggunakan waktu istirahat untuk hal lain.

f.  Hindarilah saling adu argumentasi karena akan membuat emosi Anda tidak terkontrol dengan baik

Jika Anda mengalami keluhan kesehatan psikologis seperti kecemasan yang berlebih, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter, jangan sampai Anda memiliki level melatonin yang rendah. Jika Anda mengalami insomnia/penyakit susah tidur di malam hari, gantilah lampu kamar Anda dengan menggunakan lampu diokromatik hijau yang kecil saat istirahat.

4. Olahraga

Jagalah kebugaran tubuh Anda dengan melakukan olahraga secara teratur setiap harinya. Jenis olahraga ringan dan bermanfaat untuk Anda di antaranya adalah  yoga hatha dan t’ai chi. Yoga hatha akan membantu Anda mengatasi stress, jadi olahraga semacam ini akan sangat berguna untuk Anda. Sementara t’ai chi yang dilakukan secara teratur 4 kali seminggu dalam waktu 40-50 menit akan membantu Anda mengurangi tingkat stress, menurunkan tekanan darah dan memperbaiki mood Anda. Selain dua jenis olahraga tersebut, ada beberapa olahraga lain yang juga cocok untuk Anda seperti aerobik, treadmill, latihan beban bebas atau ringan, bersepeda, renang, jalan cepat dan pilate. Semua jenis olahraga tersebut dapat dilakukan secara teratur tiga kali seminggu selama kurang lebih 20-45 menit.

5. Konsumsi Suplemen

Anda dengan golongan darah A, harus mendapatkan asupan nutrisi yang bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Nutrisi bermanfaat tersebut bisa kita peroleh dari berbagai macam makanan seperti sayuran (semisal buncis), buah-buahan dan padi-padian. Beberapa jenis makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, karbohidrat yang tentunya sangat bermanfaat. Untuk tambahan suplemen vitamin diusahakan memenuhi kebutuhan harian nutrisi seperti : 

a. Vitamin B kompleks setiap asam folat 400-600 mcg 

b. Vitamin C diperoleh dari rose hip atau ceri acerola sebanyak 500 mg 

c.  Vitamin E sebanyak 400 iu 

d.  Kalsium sitrat sebanya 1000 mg 

e.  45-50 mg zat besi 

f.   5-25 mg Zinc

Selain kebutuhan nutrisi harian seperti yang tersebut di atas, ada beberapa dedaunan dan bunga yang ternyata sangat baik dikonsumsi untuk persiapan kehamilan Anda setiap harinya, baik secara langsung maupun olahannya seperti :

a. 1-3 cangkir chamomile 

b. 250 mg dandelion (dalam bentuk kapsul ataupun yang masih segar sebagai salad)

c.  1-3 cangkir teh hijau

6. Tanda-tanda Keracunan atau Penyakit

Tidak semua jenis makanan yang Anda konsumsi dapat dicerna dengan baik oleh tubuh Anda. Setiap makanan yang kita konsumsi tidak semuanya diperlukan dan diserap oleh tubuh kita sehingga sebagian besar akan menjadi sisa makanan yang setiap harinya dikeluarkan atau dibuang secara alami oleh tubuh kita. Jika pengeluaran sisa makanan tidak berjalan baik, maka sisa makanan itulah yang nantinya akan menimbulkan penyakit dalam tubuh Anda. Jika Anda adalah orang dengan golongan darah A, maka Anda harus siap dengan beberapa penyakit yang sering kali menyerang Anda karena sistem pengeluaran sisa makanan yang tidak lancar. Berikut tanda-tanda yang akan muncul : jerawat, eksim, nafas bau, gula darah yang rendah, nerak cair dan mata sering berkunang-kunang. Jika tanda-tanda tersebut muncul maka Anda harus waspada. Sebagai antisipasi sebelum penyakit itu timbul sebaiknya Anda harus mengkonsumsi suplemen berikut ini : 

• Milk thistle
• 250 mg lada
• 250 gr kapsul Dandelion (2x sehari)
• Bubuk Ara (satu sendok bubuk Ara setara dengan 3 buah ara, minum dengan segelas air 8 oz sesaat sebelum tidur)