17 Pertanyaan Seputar Keluhan Selama Kehamilan

Keluhan selama kehamilan biasa terjadi pada setiap ibu hamil. Pada umumnya keluhan tersebut disebabkan karena adanya perubahan hormonal. Keluhan yang paling umum dialami oleh ibu hamil dapat berupa mual-mual, sembelit, pegal-pegal dan ketidaknyamanan lainnya yang akan sedikit mengganggu aktivitasnya namun bukan merupakan masalah yang serius dan tidak membahayakan janin dalam kandungan.

1. Apa penyebab mual-mual ketika hamil?

Mual-mual ketika hamil, terutama di pagi hari biasa dikenal dengan morning sickness hal itu disebabkan oleh rendahnya kandungan gula darah, tapi hormon kehamilan juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung. 

Mual dan muntah yang berlebihan dapat mengurangi simpanan cairan dan mineral dalam tubuh dan hal itu dapat memicu terjadinya tekanan darah rendah. Hal ini bisa membahayakan bagi janin dalam kandungan Anda.

Untuk mengatasi mual-mual ketika hamil dapat dilakukan dengan makan sedikit demi sedikit tapi sering, mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan menghindari gorengan, kopi dan rempah-rempah yang bisa memacu mual.

2. Apa yang menyebabkan payudara terasa penuh, tegang dan sakit ketika sedang hamil?

Payudara terasa penuh, tegang dan sakit ketika sedang hamil. Hal ini disebabkan karena hormon membuat payudara siap untuk laktasi. Kelenjar susu tumbuh dan membesar seiring dengan produksi susu. Kenakan bra yang menopang dengan baik sejak awal kehamilan dan cucilah payudara setiap hari dengan sabun yang lembut dan keringkan. Gunakan baby oil pada puting jika terasa nyeri.

3. Mengapa sembelit sering terjadi di awal kehamilan?

Pada awal terjadinya konsepsi, ibu hamil sering mengalami sembelit. Sembelit terjadi ketika tinja Anda keras dan kering sehingga sulit buang air besar. Sembelit yang dialami ketika hamil disebabkan oleh meningkatnya hormon progesteron. Efek dari hormon ini adalah melemahnya otot-otot dinding usus, sehingga terjadi lebih sedikit kontraksi untuk mendorong makanan. Hal ini berarti air dari tinja di kolon diserap lebih banyak dari biasanya, sehingga membuat tinja menjadi kering dan keras.

Untuk mengatasi sembelit dapat dilakukan dengan minum air sebanyak mungkin. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat juga dapat mencegah sembelit.

4. Mengapa ketika hamil punggung sering terasa sakit?

Ketidaknyamanan di punggung ketika sedang hamil seringkali disertai rasa sakit pada bokong dan sepanjang kaki. Keluhan seperti ini biasa terjadi pada trimester ketiga.

Sakit punggung yang biasa terjadi ketika sedang hamil dikarenakan kadar progesteron yang tinggi melembutkan ligamen pada tulang panggul sehingga ligamen melar untuk memudahkan kelahiran bayi. Selain itu, tingginya kadar progesteron juga menyebabkan ligamen tulang punggung ikut melembut dan memberi tekanan ekstra pada sambungan pinggul dan tulang belakang.

Untuk mengatasi keluhan sakit punggung ini dapat dilakukan dengan cara pemijatan dan latihan memperkuat tulang belakang. Sedangkan untuk menghindari keluhan ini dapat dilakukan dengan tidak menggunakan sepatu hak tinggi.

5. Mengapa ketika hamil tangan dan lengan kadang terasa seperti di tusuk-tusuk?

Rasa sakit seperti tertusuk jarum pada ibu jari dan jari telunjuk ketika hamil dikenal dengan sindrom carpal tunnel. Keluhan kehamilan seperti ini biasa terjadi mulai dari saat konsepsi dan disebabkan oleh adanya tekanan pada syaraf yang melintang dari lengan ke tangan di sepanjang bagian depan pergelangan. Adanya tekanan tersebut disebabkan oleh oleh pembengkakan carpal tunnel (kumpulan serat berbentuk cincin di sekeliling pergelangan tangan, yang dibawahnya dilalui syaraf-syaraf) akibat retensi cairan.

Sindrom carpal tunnel dapat diatasi dengan fisioterapi, pemasangan spalk dipergelangan tangan dan akupuntur. Keluhan ini biasanya akan hilang dengan sendirinya segera setelah melahirkan.

6. Apa yang menyebabkan kaki terasa kram ketika kehamilan memasuki trimester ketiga? Bagaimana cara mengatasinya?

Kram adalah rasa sakit mendadak pada paha, betis dan kaki yang diikuti dengan sakit yang menyeluruh. Keluhan seperti ini biasa terjadi pada trimester ketiga. Terjadinya kram disebabkan oleh rendahnya kadar kalsium dalam darah atau karena kekurangan garam.

Untuk mengatasi keluhan kram ketika hamil dapat dilakukan dengan cara memijat area yang terkena kram dengan tekanan. Regangkan telapak kaki ke atas dan tekan tumit.

7. Mengapa jadi susah tidur ketika usia kehamilan memasuki trimester ketiga?

Bayi di dalam kandungan hidup selama 24 jam dan metabolismenya terus berjalan, bahkan ketika Anda tidur. Hal ini menyebabkan Anda menjadi sulit untuk tidur atau lebih dikenal dengan istilah insomnia. Penyebab insomnia yang lain adalah munculnya keringat dimalam hari dan keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering dari biasanya. 

Untuk mengatasi keluhan insomnia ketika hamil khususnya pada trimester ketiga adalah dengan cara mandi air hangat, dan minum segelas susu hangat sebelum tidur. Atau bisa juga dengan menonton TV atau membaca buku hingga terasa mengantuk.

8. Adakah efek pada bayi, jika mengalami diare ketika sedang hamil?

Ibu hamil kadang mengalami diare, tinja lembek dan berair serta frekuensi buang air meningkat. Hal ini biasanya disebabkan infeksi dari bakteri atau virus. Diare yang dibiarkan lama tanpa ditangani dapat menyebabkan dehidrasi, kehilangan kalori dan bisa berefek pada bayi Anda.

Untuk mengatasi diare dapat dilakukan dengan minum air sebanyak-banyaknya untuk mengganti cairan yang hilang dan memastikan tekanan darah Anda tetap normal.

9. Bagaimana jika tekanan darah meningkat ketika sedang hamil?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi/meningkat ketika sedang hamil biasanya ditandai dengan adanya pembengkakan pada kaki, tangan, dan pergelangan kaki. Tekanan darah tinggi bisa terjadi kapan saja, tetapi biasanya terjadi ketika mendekati waktu lahir. Peningkatan tekanan darah ketika hamil ini bisa merupakan pertanda preeklamsia.

Hipertensi pada wanita hamil dapat disebabkan karena sel dari plasenta menghasilkan zat kimia yang disebut vasoconstrictor, yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal ini bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan ginjal mempertahankan sodium, sehingga terjadi retensi cairan.

Hipertensi yang disebabkan karena kehamilan bisa memperlambat tingkat pertumbuhan bayi, karena aliran darah ke uterus berkurang sehingga bayi menjadi kekurangan oksigen.

10. Ketika hamil, kadang kita mengalami vertigo. Mengapa bisa terjadi dan bagaimana mengatasinya?

Vertigo atau rasa pusing yang timbul mendadak disertai perasaan melayang dan mau pingsan kadang sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini bisa disebabkan karena kurangnya suplai darah ke otak dan meningkatnya tuntutan rahim akan suplai darah.

Untuk mengatasi vertigo dapat dilakukan dengan cara segera duduk atau berbaring ketika rasa pusing datang. Jangan bangkit/bangun mendadak dari duduk/tidur. Hindari panas dan jika merasa pusing, tekuk kepala ke arah lutut atau berbaring dengan kaki lebih tinggi dari kepala.

11. Mengapa pada trimester ketiga, suasana hati sering berubah-ubah?

Perubahan suasana hati yang kadang menangis, cemas atau terlalu bahagia ketika hamil terutama pada trimester ketiga disebabkan karena perubahan keseimbangan hormon. Adanya perubahan tersebut menyebabkan depresan pada sistem syaraf. Selain itu, perasaan yang campur baur tentang kehamilan dan prospek menjadi orang tua juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

12. Mengapa muncul ambeien ketika sedang hamil?

Ambeien adalah urat vena rektal yang melebar dan mungkin menonjol keluar anus. Keluhan ambeien ketika hamil biasa dialami sampai trimester kedua. Terjadinya ambeien disebabkan oleh bayi yang sedang tumbuh menekan rektum Anda dan bisa menghambat aliran darah ke jantung. Oleh karena itu, darah mengumpul sehingga pembuluh darah melebar untuk mengakomodasinya.

Keluhan ambeien ketika hamil dapat diatasi dengan cara menghindari mengangkat beban yang berat serta mengonsumsi banyak serat agar frekuensi buang air besar tetap teratur dan tinja tetap lembut, sehingga Anda tidak perlu mengedan.

13. Mengapa memasuki trimester ketiga, tulang rusuk menjadi terasa sakit?

Sakit pada tulang rusuk ketika hamil terutama saat memasuki trimester ketiga disebabkan oleh adanya tekanan pada tulang rusuk saat rahim membesar di perut. Selain itu, memarnya tulang rusuk juga bisa disebabkan oleh bayi yang suka menendang atau meninju.

Untuk menghindari keluhan pada tulang rusuk, kenakan pakaian yang tidak menekan tulang rusuk. Ganjal tubuh bagian atas dengan bantal saat berbaring.

14. Mengapa pada awal kehamilan, tulang dada bagian belakang terasa seperti panas/terbakar?

Rasa terbakar dibelakang tulang dada yang disertai cairan asam dari lambung naik ke mulut, atau biasa dikenal dengan istilah heartburn sering dialami ibu hamil terutama di awal kehamilannya. Keluhan semacam ini biasanya disebabkan oleh katup otot di pintu masuk lambung melemas karena efek hormon progesteron. 

Untuk mengatasi heartburn ketika hamil, dapat dilakukan dengan cara makan dalam porsi kecil agar lambung tidak terlalu penuh. Sangga kepala dengan beberapa bantal saat tidur. Minum segelas susu sebelum tidur untuk menetralisir asam lambung.

15. Bahayakah jika mengalami keputihan ketika sedang hamil?

Keputihan merupakan infeksi yang disebabkan oleh jamur. Gejala yang ditimbulkan berupa keluarnya cairan kental, putih dan lengket dari vagina. Biasanya juga diikuti rasa gatal yang luar biasa di sekitar vagina, vulva, perineum dan terkadang anus.

Keputihan yang terjadi selama kehamilan biasanya disebabkan oleh peningkatan aliran darah pada vagina yang bisa menyebabkan kebocoran gula ke cairan tubuh. Asupan gula yang berlebihan juga dapat memperparah kondisi ini.

Agar terhindar dari keluhan keputihan, gunakan celana dari bahan katun dan agak longgar, celana yang ketat bisa memicu terjadinya infeksi.

16. Bagaimana mengatasi varises yang tiba-tiba muncul ketika hamil?

Berat bayi yang sedang berkembang dan rahim yang membesar dapat memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah, sehingga menyebabkan varises. Hormon kehamilan juga bisa melemaskan otot pembuluh darah, membuatnya cenderung melebar membentuk varises.

Untuk mengatasi atau menghindari varises, jangan memijat area tersebut jika varises sudah terjadi.

17. Mengapa terjadi pembengkakan pada kaki, wajah dan tangan ketika sedang hamil?

Edema atau pembengkakan yang terjadi pada kaki, wajah dan tangan ketika sedang hamil disebabkan adanya hormon kehamilan yang bisa menyebabkan retensi sodium pada ginjal, yang akhirnya menyebabkan tubuh menahan cairan. Selain itu, edema juga dapat disebabkan karena berdiri terlalu lama khususnya saat cuaca panas yang menyebabkan cairan mengumpul di pergelangan kaki.

Untuk menghindari agar tidak terjadi pembengkakan, jangan berdiri terlalu lama dan hindari makan makanan asin.